Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) is practiced by 18 therapists on Planda, online or in person. Browse their profiles and book a time that works for you.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşünce, duygu ve davranış arasındaki ilişkiye odaklanan; günümüzde etkililiği en çok araştırılmış, yapılandırılmış ve hedef odaklı bir psikoterapi yaklaşımıdır.
BDT nasıl çalışır?
BDT, zorlayıcı duyguların ve davranışların çoğu zaman otomatikleşmiş düşünce kalıplarıyla beslendiği fikrine dayanır. Terapide uzmanınızla birlikte bu kalıpları fark etmeyi, sınamayı ve daha işlevsel alternatiflerle değiştirmeyi çalışırsınız. Seanslar gündemli ilerler; seans aralarında uygulanan küçük egzersizler ve gözlem ödevleri sürecin önemli bir parçasıdır.
BDT hangi durumlarda tercih edilir?
BDT; kaygı, panik, sosyal kaygı, depresyon, takıntılı düşünceler, uyku sorunları ve stres yönetimi gibi geniş bir alanda yaygın olarak kullanılır. Somut hedeflerle çalışmayı ve süreçte aktif rol almayı tercih eden danışanlar için özellikle uygun bir yapıdadır. Yaklaşımın sizin ihtiyacınıza uygunluğunu ilk görüşmede uzmanınızla birlikte değerlendirirsiniz.
BDT kaç seans sürer?
BDT genellikle kısa-orta vadeli ve yapılandırılmış bir süreç olarak planlanır; toplam seans sayısı çalışılan konuya, hedeflere ve ilerleme hızına göre değişir. Uzmanınız ilk değerlendirme seanslarında sizinle bir hedef ve süreç planı paylaşır, ilerleme düzenli olarak birlikte gözden geçirilir.
Therapists Practicing Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Boğaziçi Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Leiden university • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Yeditepe Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Koç Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
İstanbul Beykent Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Üsküdar Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Koç Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
University of East London • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Boğaziçi Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
University of Sussex • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Ufuk Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Bournemouth University • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Sabancı Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Queen Mary University • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Bilgi Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Doğuş Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Işık Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Işık Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Hacettepe Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Dokuz Eylül Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Yeni Yüzyıl Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Üsküdar Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Üsküdar Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
İstanbul Arel Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
İstanbul Arel Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Ufuk Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Bilkent Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Okan Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Yeditepe Üniversitesi • Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik (Undergraduate)
Yeditepe Üniversitesi • Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik (Postgraduate)
İstanbul Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
İstanbul Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Bilgi Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
İstanbul Rumeli Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Frequently Asked Questions
BDT online yapılabilir mi?
Evet. BDT'nin yapılandırılmış formatı görüntülü görüşmeye iyi uyum sağlar; düşünce kayıtları ve egzersizler online süreçte de aynı şekilde kullanılır. Planda'daki BDT uzmanlarının çoğu online seans seçeneği sunar.
BDT'de seanslar nasıl geçer?
Seanslar genellikle gündem belirlemeyle başlar; geçmiş haftanın gözlemleri ve egzersizleri değerlendirilir, üzerinde çalışılan düşünce ve davranış kalıplarına dair yeni beceriler denenir. Süreç boyunca aktif katılımınız beklenir.
BDT ile Şema Terapi arasındaki fark nedir?
BDT ağırlıklı olarak güncel düşünce ve davranış kalıplarıyla, görece kısa vadeli hedeflerle çalışır. Şema Terapi ise BDT'nin üzerine kurulmuş, erken dönemde oluşan ve tekrarlayan derin örüntülere odaklanan daha uzun soluklu bir yaklaşımdır. Hangisinin uygun olduğuna uzmanınızla birlikte karar verirsiniz.
BDT'ye nasıl başlarım?
Aşağıdaki listeden bir BDT uzmanının profilini inceleyip uygun bir saate randevu alabilirsiniz. İlk seanslar tanışma, değerlendirme ve hedef belirleme odaklıdır.
