Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) is practiced by 18 therapists on Planda, online or in person. Browse their profiles and book a time that works for you.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşünce, duygu ve davranış arasındaki ilişkiye odaklanan; günümüzde etkililiği en çok araştırılmış, yapılandırılmış ve hedef odaklı bir psikoterapi yaklaşımıdır.
BDT nasıl çalışır?
BDT, zorlayıcı duyguların ve davranışların çoğu zaman otomatikleşmiş düşünce kalıplarıyla beslendiği fikrine dayanır. Terapide uzmanınızla birlikte bu kalıpları fark etmeyi, sınamayı ve daha işlevsel alternatiflerle değiştirmeyi çalışırsınız. Seanslar gündemli ilerler; seans aralarında uygulanan küçük egzersizler ve gözlem ödevleri sürecin önemli bir parçasıdır.
BDT hangi durumlarda tercih edilir?
BDT; kaygı, panik, sosyal kaygı, depresyon, takıntılı düşünceler, uyku sorunları ve stres yönetimi gibi geniş bir alanda yaygın olarak kullanılır. Somut hedeflerle çalışmayı ve süreçte aktif rol almayı tercih eden danışanlar için özellikle uygun bir yapıdadır. Yaklaşımın sizin ihtiyacınıza uygunluğunu ilk görüşmede uzmanınızla birlikte değerlendirirsiniz.
BDT kaç seans sürer?
BDT genellikle kısa-orta vadeli ve yapılandırılmış bir süreç olarak planlanır; toplam seans sayısı çalışılan konuya, hedeflere ve ilerleme hızına göre değişir. Uzmanınız ilk değerlendirme seanslarında sizinle bir hedef ve süreç planı paylaşır, ilerleme düzenli olarak birlikte gözden geçirilir.
Therapists Practicing Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Koç Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Master's) · Approved
Yeditepe Üniversitesi • Psikoloji (Bachelor's) · Approved
University of East London • Psikoloji (Klinik) (Master's) · Approved
Koç Üniversitesi • Psikoloji (Bachelor's) · Approved
University of Sussex • Psikoloji (Klinik) (Master's) · Approved
Boğaziçi Üniversitesi • Psikoloji (Bachelor's) · Approved
Koç Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Master's) · Approved
Koç Üniversitesi • Psikoloji (Bachelor's) · Approved
Bournemouth University • Psikoloji (Klinik) (Master's) · Approved
Ufuk Üniversitesi • Psikoloji (Bachelor's) · Approved
Işık Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Master's) · Approved
İstanbul Ticaret Üniversitesi • Psikoloji (Bachelor's) · Approved
Işık Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Master's) · Approved
Işık Üniversitesi • Psikoloji (Bachelor's) · Approved
Doğuş Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Master's) · Approved
Bilgi Üniversitesi • Psikoloji (Bachelor's) · Approved
Queen Mary University • Psikoloji (Klinik) (Master's) · Approved
Sabancı Üniversitesi • Psikoloji (Bachelor's) · Approved
Dokuz Eylül Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Master's) · Approved
Hacettepe Üniversitesi • Psikoloji (Bachelor's) · Approved
Koç Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Master's) · Approved
Koç Üniversitesi • Psikoloji (Bachelor's) · Approved
Yeni Yüzyıl Üniversitesi • Psikoloji (Bachelor's) · Approved
Üsküdar Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Master's) · Approved
Üsküdar Üniversitesi • Psikoloji (Bachelor's) · Approved
İstanbul Arel Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Master's) · Approved
İstanbul Arel Üniversitesi • Psikoloji (Bachelor's) · Approved
Ufuk Üniversitesi • Psikoloji (Bachelor's) · Approved
Üsküdar Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Master's) · Approved
İstanbul Beykent Üniversitesi • Psikoloji (Bachelor's) · Approved
Okan Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Master's) · Approved
Bilkent Üniversitesi • Psikoloji (Bachelor's) · Approved
Bahçeşehir Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Master's) · Approved
Bilgi Üniversitesi • Psikoloji (Bachelor's) · Approved
Frequently Asked Questions
BDT online yapılabilir mi?
Evet. BDT'nin yapılandırılmış formatı görüntülü görüşmeye iyi uyum sağlar; düşünce kayıtları ve egzersizler online süreçte de aynı şekilde kullanılır. Planda'daki BDT uzmanlarının çoğu online seans seçeneği sunar.
BDT'de seanslar nasıl geçer?
Seanslar genellikle gündem belirlemeyle başlar; geçmiş haftanın gözlemleri ve egzersizleri değerlendirilir, üzerinde çalışılan düşünce ve davranış kalıplarına dair yeni beceriler denenir. Süreç boyunca aktif katılımınız beklenir.
BDT ile Şema Terapi arasındaki fark nedir?
BDT ağırlıklı olarak güncel düşünce ve davranış kalıplarıyla, görece kısa vadeli hedeflerle çalışır. Şema Terapi ise BDT'nin üzerine kurulmuş, erken dönemde oluşan ve tekrarlayan derin örüntülere odaklanan daha uzun soluklu bir yaklaşımdır. Hangisinin uygun olduğuna uzmanınızla birlikte karar verirsiniz.
BDT'ye nasıl başlarım?
Aşağıdaki listeden bir BDT uzmanının profilini inceleyip uygun bir saate randevu alabilirsiniz. İlk seanslar tanışma, değerlendirme ve hedef belirleme odaklıdır.
