Loading
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) is practiced by 15 therapists on Planda, online or in person. Browse their profiles and book a time that works for you.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşünce, duygu ve davranış arasındaki ilişkiye odaklanan; günümüzde etkililiği en çok araştırılmış, yapılandırılmış ve hedef odaklı bir psikoterapi yaklaşımıdır.
BDT, zorlayıcı duyguların ve davranışların çoğu zaman otomatikleşmiş düşünce kalıplarıyla beslendiği fikrine dayanır. Terapide uzmanınızla birlikte bu kalıpları fark etmeyi, sınamayı ve daha işlevsel alternatiflerle değiştirmeyi çalışırsınız. Seanslar gündemli ilerler; seans aralarında uygulanan küçük egzersizler ve gözlem ödevleri sürecin önemli bir parçasıdır.
BDT; kaygı, panik, sosyal kaygı, depresyon, takıntılı düşünceler, uyku sorunları ve stres yönetimi gibi geniş bir alanda yaygın olarak kullanılır. Somut hedeflerle çalışmayı ve süreçte aktif rol almayı tercih eden danışanlar için özellikle uygun bir yapıdadır. Yaklaşımın sizin ihtiyacınıza uygunluğunu ilk görüşmede uzmanınızla birlikte değerlendirirsiniz.
BDT genellikle kısa-orta vadeli ve yapılandırılmış bir süreç olarak planlanır; toplam seans sayısı çalışılan konuya, hedeflere ve ilerleme hızına göre değişir. Uzmanınız ilk değerlendirme seanslarında sizinle bir hedef ve süreç planı paylaşır, ilerleme düzenli olarak birlikte gözden geçirilir.
Boğaziçi Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Leiden university • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Yeditepe Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Koç Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
İstanbul Beykent Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Üsküdar Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Koç Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
University of East London • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Boğaziçi Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
University of Sussex • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Ufuk Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Bournemouth University • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Hacettepe Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Dokuz Eylül Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Sabancı Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Queen Mary University • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Bilgi Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Doğuş Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Işık Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Işık Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Yeni Yüzyıl Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Bilgi Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
İstanbul Rumeli Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Bilkent Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Okan Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Bilgi Üniversitesi • Psikoloji (Undergraduate)
Bahçeşehir Üniversitesi • Psikoloji (Klinik) (Postgraduate)
Yeditepe Üniversitesi • Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik (Undergraduate)
Yeditepe Üniversitesi • Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik (Postgraduate)
Evet. BDT'nin yapılandırılmış formatı görüntülü görüşmeye iyi uyum sağlar; düşünce kayıtları ve egzersizler online süreçte de aynı şekilde kullanılır. Planda'daki BDT uzmanlarının çoğu online seans seçeneği sunar.
Seanslar genellikle gündem belirlemeyle başlar; geçmiş haftanın gözlemleri ve egzersizleri değerlendirilir, üzerinde çalışılan düşünce ve davranış kalıplarına dair yeni beceriler denenir. Süreç boyunca aktif katılımınız beklenir.
BDT ağırlıklı olarak güncel düşünce ve davranış kalıplarıyla, görece kısa vadeli hedeflerle çalışır. Şema Terapi ise BDT'nin üzerine kurulmuş, erken dönemde oluşan ve tekrarlayan derin örüntülere odaklanan daha uzun soluklu bir yaklaşımdır. Hangisinin uygun olduğuna uzmanınızla birlikte karar verirsiniz.
Aşağıdaki listeden bir BDT uzmanının profilini inceleyip uygun bir saate randevu alabilirsiniz. İlk seanslar tanışma, değerlendirme ve hedef belirleme odaklıdır.
