Loading
Harika bir terfi aldınız, zorlu bir sınavı geçtiniz ya da uzun zamandır planladığınız o projeyi başarıyla tamamladınız. Dışarıdan bakıldığında her şey mükemmel görünüyor, tebrikleri kabul ediyorsunuz. Peki ya içeride neler oluyor? O tanıdık, kemirici his yine belirdi mi: "Ya aslında o kadar iyi değilsem? Ya bu sadece şanssa ve yakında herkes benim bir 'sahtekar' olduğumu anlarsa?" Eğer bu düşünceler size tanıdık geliyorsa, yalnız değilsiniz. Hatta çok başarılı insanların sıkça yaşadığı bir durumla karşı karşıyasınız: Imposter (Sahtekarlık) Sendromu. Bu yazıda, başarılarımızın tadını çıkarmamıza engel olan bu sendromun ne olduğuna, neden ortaya çıktığına ve en önemlisi, içimizdeki o eleştirel sesi nasıl daha şefkatli bir tona dönüştürebileceğimize yakından bakacağız. Hazırsanız, potansiyelinizin önündeki bu görünmez engeli birlikte kaldıralım.
imageImposter Sendromu, bireylerin elde ettikleri başarıları hak etmediklerine inanmaları, bu başarıları zeka veya yetenek yerine şansa, doğru zamanda doğru yerde olmaya bağlamaları durumudur. Psikolojik bir rahatsızlık değil, bir algı çarpıtmasıdır. Kronik bir yetersizlik hissi ile karakterizedir. Ne kadar başarılı olursanız olun, içten içe bir gün "maskenizin düşeceğinden" korkarsınız. Kısacası; başkaları sizin başarınızı görürken, siz kendinizi bir "sahtekar" gibi hissedersiniz.
imageBu hisleri tanımlamak, onlarla başa çıkmanın ilk adımıdır. Eğer aşağıdaki düşünce kalıpları günlük hayatınızın veya planlama süreçlerinizin bir parçasıysa, Imposter Sendromu kapınızı çalıyor olabilir:
imageBu sendrom bir anda ortaya çıkmaz. Genellikle çocuklukta yüksek başarı beklentisi olan aile ortamları veya yeni ve zorlayıcı bir ortama girmek bu hisleri tetikleyebilir. Özellikle rekabetin yüksek olduğu alanlarda, kendimizi başkalarının sadece "vitrin" kısmıyla kıyasladığımızda yetersizlik hissi kaçınılmaz olur. Unutmayın, başkalarının iç dünyasını değil, sadece dışarı yansıttıklarını görüyorsunuz.
imageBir planlayıcı kullanıcısı olarak bu sendromun üretkenliğinizi nasıl baltaladığını fark etmeniz önemlidir. Imposter sendromu iki uçlu bir davranışa yol açar:
Her iki durum da sizi gerçek potansiyelinizden uzaklaştırır ve planlarınızın gerisinde kalmanıza neden olur.
imageBu hisleri yönetmeyi öğrenmek kesinlikle mümkün. İşte size destek olacak bazı stratejiler:
