Her Şeye "Olumlu Bak" Demekten Vazgeçin: Partneriniz Duyulmak İstiyor, Susturulmak Değil.

İlişkilerde partnerimiz zor bir dönemden geçerken ona destek olma arzumuz bazen farkında olmadan "toksik pozitiflik" tuzağına düşmemize neden olabilir. Sürekli olarak "iyi düşün", "haline şükret" veya "her şey çok güzel olacak" gibi kalıplarla negatif duyguları bastırmak, aslında partnerimizin hislerini geçersiz kılarak aradaki duygusal bağı zayıflatır. Bu yazıda, iyi niyetle söylenen bu cümlelerin neden bir "susturma" aracına dönüştüğünü, gerçek duygusal desteğin nasıl olması gerektiğini ve sağlıklı bir iletişim zemini kurmanın yollarını samimiyetle ele alıyoruz.

Toksik Pozitiflik İlişkinin Görünmez Duvarıdır

image

Sevdiğimiz kişinin üzülmesine dayanamadığımız için onu hemen neşelendirmeye çalışmak en doğal insani refleksimizdir. Ancak gerçek şu ki; hayat sadece mutlu anlardan ibaret değildir. Partneriniz iş yerinde büyük bir sorun yaşadığında veya bir kayıpla başa çıkmaya çalışırken ona sadece "pozitif olmasını" söylemek, onun yaşadığı gerçekliği reddetmek anlamına gelir. Bu durum, partnerinizin kendini yalnız hissetmesine ve zamanla gerçek duygularını sizden saklamasına yol açan görünmez bir duvar örer.

Duyulmak mı, Susturulmak mı?

image

Biri bize derdini anlattığında hemen çözüm üretmeye veya konuyu kapatacak iyimser cümleler kurmaya odaklandığımızda, aslında karşıdaki kişiye "senin bu hissin şu an benim için fazla ağır, bunu hemen değiştir" mesajı veririz. Partneriniz çoğu zaman bir çözümden ziyade, sadece o anki acısının, öfkesinin veya korkusunun sizin tarafınızdan görülmesini ve kabul edilmesini bekler. Duyguları "iyi" veya "kötü" diye ayırmadan, hepsine ilişkinizde yer açtığınızda samimiyet gerçek anlamda başlar.

Gerçek Destek: "Yanındayım ve Seni Duyuyorum"

image

Toksik pozitiflikten kurtulup daha destekleyici bir dil kurmak için sihirli bir formüle ihtiyacınız yok; sadece orada olmanız yeterli. "Şu an hissettiklerini tam olarak anlayamam belki ama canının yandığını görebiliyorum ve yanındayım" demek, binlerce "iyi düşün" cümlesinden daha değerlidir. Partnerinizin olumsuz duygusunu hemen "düzeltmeye" çalışmak yerine, ona bu duyguyu yaşayabileceği güvenli bir alan tanıyın. Desteklemek, partnerinizi değiştirmek değil, olduğu haliyle kucaklamaktır.